MEDITAZIONE CAMMINATA DEI 6 SENSI
Ogni passo fatto con consapevolezza è un passo verso la pace interiore
RomaCammina, con Emanuela Fiorenzi specializzata nell’insegnamento di tecniche di meditazione, propone una giornata alla scoperta della Meditazione Camminata o Walking Meditation, una tecnica di meditazione tra le più antiche, naturali e semplici ma ancora poco praticata in occidente, conosciuta e diffusa dal Buddismo Zen.
In questa giornata conosceremo alcuni elementi fondamentali della Meditazione Camminata per rendere più piacevoli e soddisfacenti le nostre attività di cammino, perchè questa pratica ci invita a camminare in modo consapevole, portando differenti benefici quale ad esempio l’abbassamento dello stress.
La mattina sarà dedicata ad una camminata esperienziale attraverso la quale esploreremo i nostri sensi.
Nel pomeriggio, poi, approfondiremo la meditazione camminata entrando sempre più in profondità di noi stessi e dei benefici che questa comporta.
sabato 24 maggio - mattina
appuntamento
ore 9.30 piazza Porta Capena (lato FAO metro B)
durata
2 ore
costo
10,00 € per i soci di RomaCammina
15,00 € per i non soci
Una mattinata grazie alla quale rientrare in contatto con la nostra Essenza, in presenza, contemplando e aprendo profondamente la porta alla percezione di tutti i sensi e più.
In conclusione del percorso creeremo insieme un Mandala Naturale ispirato alla Pace.
Vista
vedere, guardare, osservare.. conosciamo la Natura che ci circonda?
udito
ascoltare, udire, sentire i suoni, percepire il passo delle formiche.
tatto
toccare, accarezzare, sfiorare.. anche le piante sentono le nostre cure e noi le loro.
olfatto
annusare, inalare, ricordare.. quanto l'olfatto influisce sulle nostre scelte.
gusto
gustare, assaggiare.. assaporare il momento presente.
... ... ...
lo scopriremo assieme
sabato 24 maggio - pomeriggio
appuntamento
ore 14.30 piazza Porta Capena (lato FAO metro B)
durata
2 ore e 1/2 circa
costo
15,00 € per chi ha partecipato la mattina
25,00 € solo pomeriggio
(WALKING MEDITATION EmAhO)
Attraverso la coordinazione tra movimento, respirazione e presenza, i nostri passi diventeranno meditativi. Riusciremo a stare nel momento presente e a praticarla indipendentemente dal tempo a disposizione.
Queste pratiche apportano numerosi benefici tra cui:
- riduzione dello stress;
- maggiore concentrazione e presenza nel quotidiano;
- favorisce uno stato di calma e tranquillità;
- miglioramento della postura e del movimento;
- aumento della percezione spazio-temporale;
- maggiore coordinazione;
- miglioramento dell’umore.
