MANCANO

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ore
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al NORDIC WALKING FESTIVAL di Roma

10-12 marzo 2023

5 settembre – Riprendiamo ad allenarci in cammino

ALLENIAMOCI
in cammino

Una mattinata interamente dedicata ad un allenamento tutto in cammino, facendo Nordic Walking, con attività per tutti

Passo dopo passo. Non conosco altra maniera per raggiungere i successi.
Michael Jordan

INTERVAL
TRAINING

una camminata caratterizzata da una successione di esercizi in cui si alternano intervalli di lavoro a bassa e ad alta intensità

gymstick
walking

una camminata abbinata all’uso degli elastici per un completo sistema di training per lo sport, per il fitness e per il benessere

nordic
workout

una camminata con le cuffie, in cui la musica fa tenere sempre alta la concentrazione e permette, allo stesso tempo, di mantenere una costante e vigorosa andatura

programma

ore 9.30 - 10.30

INTERVAL TRAINING soft
camminata "a intervalli" (alternanza di momenti con intensità variabile) di riscaldamento a ritmo blando

ore 10.45 - 12.00

NORDIC WORKOUT (turno unico)
diamo un po’ di ritmo alla camminata

ore 10.45 - 12.00

INTERVAL TRAINING strong
camminata "a intervalli" (alternanza di momenti con intensità variabile) con un ritmo sostenuto

ore 12.15 - 13.30

GYMSTICK WALKING
camminata abbinata ad uno specifico allenamento con gli elastici

informazioni

LUOGO

PRATONI DEL VIVARO
via di Rocca Priora
(parcheggio in prossimità del Centro Equestre Federale)

CLICCA SULL'ICONA PER LA MAPPA DEL POSTO

Costi

20,00 € intera giornata
(compreso pranzo al sacco offerto dallo staff)

staff

Alessandra (338.3664726)
Donatella (347.4447631)

PRANZO AL SACCO
organizzato dallo staff

non mancare

partecipa anche tu a questa mattinata tutta in cammino
e allenati con lo staff di RomaCammina

Così come definito all’art. 3 del Regolamento dell’Associazione, il socio deve rispettare le regole di normale prudenza e diligenza a tutela di se stesso e degli altri, per cui è sempre richiesto un abbigliamento e delle calzature adeguate alle attività di Nordic Walking e/o di Camminata Sportiva alle quali si partecipa. Lo staff, responsabile delle varie proposte, fornirà tutte le indicazioni necessarie e si riserva la possibilità di non ammettere alla camminata chi non sia in possesso dell’equipaggiamento adeguato.

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