7 febbraio – Alleniamoci in cammino

ALLENIAMOCI
in cammino

Una mattinata interamente dedicata ad un allenamento tutto in cammino, facendo Nordic Walking o Camminata Sportiva, con attività per tutti

Passo dopo passo. Non conosco altra maniera per raggiungere i successi.
Michael Jordan

LEZIONI DI AVVICINAMENTO

una camminata per conoscere meglio il Nordic Walking o la Camminata Sportiva e avere la possibilità di provare le attività di RomaCammina

INTERVAL TRAINING

una camminata caratterizzata da una successione di esercizi in cui si alternano intervalli di lavoro a bassa e ad alta intensità

gymstick walking

una camminata abbinata all’uso degli elastici per un completo sistema di training per lo sport, per il fitness e per il benessere

nordic workout

una camminata con le cuffie, in cui la musica fa tenere sempre alta la concentrazione e permette, allo stesso tempo, di mantenere una costante e vigorosa andatura

programma

ore 9.15 - 10.15

LEZIONE DI AVVICINAMENTO
per chi vuole provare, avvicinandosi a piccoli passi, le attività di Nordic Walking o di Camminata Sportiva

ore 9.30 - 10.30

INTERVAL TRAINING
per chi già pratica e vuole allenarsi con una camminata "a intervalli", basato sull'alternanza di momenti con intensità variabile

ore 11.00 - 12.00

GYMSTICK WALKING
per chi già pratica (o ha partecipato alla lezione dimostrativa) e vuole abbinare alla camminata uno specifico allenamento con gli elastici

ore 12.30 - 13.30

NORDIC WORKOUT
per chi già pratica (o ha partecipato alla lezione dimostrativa) e vuole dare un po’ di ritmo alla sua camminata

informazioni

LUOGO

VILLA PAMPHILI
(di fronte al ViviBistrot)
ingresso da via Leone XII - via Vitellia

Costi

COSTI PER I SOCI
attività singola 5,00 €
attività doppia 10,00 €
attività tripla 12,00 €

COSTI PER I NON SOCI
(i costi sono comprensivi della copertura assicurativa giornaliera)
lezione dimostrativa 7,00 €
con altra attività 15,00 €
con tutte le attività 20,00 €

staff

Alessandra (338.3664726)
Donatella (347.4447631.)
Sabrina (347.7065221)

non mancare

partecipa anche tu a questa mattinata tutta in cammino
e allenati con lo staff di RomaCammina

Così come definito all’art. 3 del Regolamento dell’Associazione, il socio deve rispettare le regole di normale prudenza e diligenza a tutela di se stesso e degli altri, per cui è sempre richiesto un abbigliamento e delle calzature adeguate alle attività di Nordic Walking e/o di Camminata Sportiva alle quali si partecipa. Lo staff, responsabile delle varie proposte, fornirà tutte le indicazioni necessarie e si riserva la possibilità di non ammettere alla camminata chi non sia in possesso dell’equipaggiamento adeguato.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.