Estate … camminare in montagna
i suggerimenti tecnici di RomaCammina camminare in montagna Estate Tempo di vacanze: per molti vuol dire un periodo di relax accompagnato alle sane camminate in montagna, con o senza i bastoncini da Nordic Walking. Camminare in montagna è un’attività fisica completa, che apporta tanti benefici fisici e mentali e che sembra davvero alla portata di […]
Come regolare lo zaino
i suggerimenti tecnici di RomaCammina lo zaino per i nostri allenamenti Una premessa Il nostro corpo ha un BARICENTRO NATURALE che si trova nella zona dell’ombelico. Nel momento in cui si indossa uno zaino, specialmente se molto pesante, il nostro baricentro si sposta verso l’alto e si perde così stabilità. Quando questo accade si tende […]
Nordic Walking Invernale: come vestirsi
Abbigliamento e accessori camminare sulla neve Il corpo umano è termoregolato attraverso un complesso sistema fisiologico attorno a una temperatura ottimale di circa 37°C. Lo scambio di calore con l’esterno, che consente di mantenere costante la temperatura interna, avviene essenzialmente attraverso l’apparato circolatorio periferico e attraverso l’evaporazione con il fenomeno della sudorazione. Il vestiario assume […]