Insieme … a distanza: GiocaNordic a 1 mt di distanza

GIOCHIAMO INSIEME

giocanordic
a 1 metro di distanza

Con i bastoncini da Nordic Walking, pur stando a casa, possiamo costruire percorsi ginnici di varia natura, con combinazioni diverse per allenare anche la capacità di lancio, equilibrio, potenza e resistenza, coinvolgendo in un gioco “a distanza” grandi e piccoli.

ESERCIZI PROPOSTI

1. oscillazioni avanti e indietro, alternate e in parallelo

2. oscillazioni con bastoncini incrociati

3. alzate laterali, alternate e in parallelo

4. alzate laterali in parallelo con spostamento laterale

5. lanci di 1 bastoncino, di 2 bastoncini, centro-laterale, alto-basso

6. oscillazione orizzontale con resistenza

7. gioco lascia e acchiappa

#IORESTOACASA
ma mi tengo in forma

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