MANCANO

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al NORDIC WALKING FESTIVAL di Roma

10-12 marzo 2023

Insieme … a distanza: Nordic Workout casalingo

TONIFICAZIONE E ALLUNGAMENTO

nordic workout casalingo

È stato scientificamente provato che la musica non è solo una piacevole colonna sonora per l’allenamento, ma ascoltare musica stimola, in ognuno di noi, reazioni emotive differenti in grado apportare svariati benefici quali:

una maggiore sensazione di benessere psico-fisico

una motivazione ed attenzione più alte, nonché un miglioramento delle prestazioni sportive e non solo

una minore percezione della stanchezza e fatica psico-fisica

un miglioramento dello stato d’animo e una mitigazione dello stato di tensione, rabbia, paura e stress, contribuendo a far emergere sentimenti positivi .

C’è chi preferisce allenarsi (o svolgere altre attività) senza musica perché vuole rimanere concentrato e c’è chi, invece, senza musica non può proprio stare!

DI CHE COSA ABBIAMO BISOGNO

1. un paio di bastoncini (sgancia i guantini)

2. un po' di spazio intorno ... la distanza di un bastoncino davanti, sopra, a destra e a sinistra

3. la musica che preferisci ... oppure alza il volume e segui il video!!!!

4. lasciati andare e muoviti al ritmo di ciò che ti piace!!!!!

#IORESTOACASA
ma mi tengo in forma

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