Insieme … a distanza: tabata con i bastoncini
TONIFICAZIONE E ALLUNGAMENTO tabata con i bastoncini ll protocollo Tabata, l’allenamento intervallato ad alta intensità (High Intensity Interval Training), questa volta ve lo proponiamo con i bastoncini. Anche per questo secondo suggerimento, RomaCammina propone l’esecuzione di sei ripetute/ripetizioni al massimo dell’intensità, alternate da dieci secondi di recupero con una marcia sul posto. È sempre necessario iniziare con […]
Insieme … a distanza: tabata 30″ + 10″
TONIFICAZIONE E ALLUNGAMENTO tabata e l’allenamento ad alta intensità l protocollo Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni ’90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra tra i cosiddetti allenamenti intervallati ad alta intensità (High Intensity Interval Training). Consiste nell’esecuzione di sei ripetute/ripetizioni al massimo dell’intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo. È necessario iniziare […]
